Über die Kunst, allein zu sein

Ein interaktives Online Buch

Im Thema Einsamkeit bewegt sich aktuell viel. Angestoßen durch die britische Entscheidung, ein Ministerium gegen Einsamkeit einzurichten, schwappte die Beschäftigung mit dieser belastenden, psychischen Verfassung und ihre Ausmaße als politisch-gesellschaftliches Thema auch nach Deutschland herüber. Bereits im Dezember 2016 verfasste ich ein Buch dazu. Zeitgleich gründete ich eine Facebook-Gruppe für sich einsam fühlende Menschen. Dort ergeben sich stets viele neue, wertvolle Kontakte – für mich und alle Mitglieder (aktuell 240).

Von ihnen darf ich lernen und meine Gedanken weiterentwickeln. In der Erstausgabe des Buches „Über die Kunst, allein zu sein“ entwarf ich auf der Basis meiner eigenen Erfahrungen mit Einsamkeit Strategien und Bezugspunkte, die dir helfen können, dich besser kennenzulernen und zu reflektieren. Nicht immer ist das, was wir glauben, zu sein, auch das, was wir sind. Wichtiger erscheint es mir die Frage „Wer will ich sein?“.

Die zweite Auflage stellt dieses Kapitel des Lebens dar und ist ein interaktives Buch, dass sich fortwährend weiterentwickelt und nie „zu Ende“ sein wird.

Du kannst du es in verschiedenen Formaten lesen: offline als als pdf (druckbar), mobi und epub, sowie online als interaktives Buch.

Die erweiterte Neuauflage „Raus aus der Einsamkeit: Über die Kunst, allein zu sein“ ist aktuell nur hier käuflich.

verfügbar als mobi, epub und druckbares PDF sowie interaktives Buch online

kompatibel auf allen Geräten

Das erwartet dich:

Modul 1	Downloade dir die aktualisierte Auflage
Kapitel 1	E-Books
Modul 2	Meine Erfahrungen mit Alleinsein und Einsamkeit
Kapitel 1	Vorwort
Modul 3	Der Feind in deinem Kopf
Kapitel 1	Über das Wesen der Einsamkeit
Kapitel 2	Stolpersteine
Modul 4	Einsamkeit und ihre verschiedene Erscheinungsformen
Kapitel 1	Test: Welcher Typ bist du?
Kapitel 2	Die 4 Formen des Alleinseins
Modul 5	Fürchte dich nicht
Kapitel 1	Grundlagen der Angst
Kapitel 2	Die Natur der Angst
Kapitel 3	Die Pole und Gegenpole deiner Gefühle
Modul 6	– NEU – Streifzug in die Vergangenheit: Über den wahren Ursprung deiner Einsamkeit
Kapitel 1	Wenn ich älter bin, werde ich…
Kapitel 2	Alleinsein als Strafe
Kapitel 3	Welche Bedeutung gibst du dem Gefühl des Alleinseins?
Kapitel 4	Was dir Alleinsein nützt: Über die Schönheit deiner Leere
Modul 7	Die andere, positive Seite
Kapitel 1	Wie Menschen, die Alleinsein lieben, darüber denken
Kapitel 2	Schatzsuche im Dreck
Kapitel 3	Auf der Suche nach dem verborgenen Schatz
Modul 8	Psychologische Erklärungsansätze & Auswege
Kapitel 1	Grundsteine deines Fundaments
Kapitel 2	Über Schuld, Scham und das Bedürfnis, willkommen zu sein
Kapitel 3	Wut und Angst als Ersatzgefühle
Kapitel 4	Was die Wissenschaft glaubt
Kapitel 5	Was verbirgt sich hinter der Angst vor dem Alleinsein?
Modul 9	Einsamkeit in der Partnerschaft
Kapitel 1	Einsam und doch nicht allein
Kapitel 2	Strategien, um Beziehungen wieder gemeinsam zu erleben
Modul 10	– NEU – Über die Einsamkeit leiser Menschen: Introvertierte, Empathen, Hochbegabte und Hochsensible
Kapitel 1	Freiwillige Isolation als Balance
Kapitel 2	Rückkehr aus der Einsamkeit
Kapitel 3	Die Gefühlswelt leiser Menschen: Wie man sich dennoch Gehör verschafft
Modul 11	Inspiration und Kreativität als Ausweg
Kapitel 1	Die Physis (Seele) im Ausdruck
Modul 12	Strategien und Methoden für Fortgeschrittene
Kapitel 1	Die Schritt für Schritt-Methode
Kapitel 2	Kompensationswege für inneren Halt
Kapitel 3	Deine Stimme gegen Angst und Traurigkeit
Kapitel 4	Nähe zu sich selbst aufbauen
Kapitel 5	Was müsstest du tun, damit es noch schlimmer wird?
Kapitel 6	Lass die „echten“ Gefühle heraus
Kapitel 7	Sieh in den Spiegel und erkenne dich in ihm
Kapitel 8	Fühle den Schmerz, den du verarbeiten willst
Kapitel 9	Verzeihe dir deine Gefühle
Kapitel 10	Verliebe dich neu – dieses Mal in dich selbst
Kapitel 11	Nimm deinen Schatten und geh
Kapitel 12	Erkenne, dass du bekommst, was du bekommen willst, um etwas zu lernen
Kapitel 13	Autogenes Training
Kapitel 14	Nimm das Schlechteste und mach es zum Besten
Modul 13	– NEU – Über die Kraft des Glaubens
Kapitel 1	Antworten in Zeiten persönlicher Krisen
Modul 14	Einmal Ablenkung bitte! 55 Impulse für Aktivitäten
Kapitel 1	Der NOTFALL-Ideen-KOFFER
Modul 15	Die größte Lehre findet man oft durch Leere
Kapitel 1	Nachwort
Kapitel 2	Unbequeme Wahrheiten
Modul 16	– NEU – Zusatztest, Literatur und Anlaufstellen
Kapitel 1	Bedürfnis-Test und Auswertung
Kapitel 2	Anlaufstellen, Initiativen und Gruppen in Deutschland
Kapitel 3	Quellen, Buchempfehlungen & Co.

Zusätzlich erhältst du Zutritt zu unserer Facebook Community gegen das Alleinsein und Gefühl der Einsamkeit (optional).

Dir stehen drei verschiedene Preisoptionen auf Vertrauensbasis zur Verfügung:

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Disclaimer: Bei ernsthaften, behandlungswürdigen Symptomen leistet dieses Produkt höchstens unterstützend Hilfe. Es stellt keine Garantie zur Heilung dar und dient nicht als Alternative für eine Behandlung bei einen fachkundigen Arzt oder Therapeuten. Es wird keine Haftung für Personenschaden übernommen.