Premium Coaching: Frau Ich

Frau Ich ist eine Reise zur dunklen Seite des Mondes, auf der wir alte Wunden, Blockaden und Schutzmechanismen aufdecken, um sie zu heilen und deinen Selbstwert nachhaltig mit Übungen und Selbstliebe-Techniken stabilisieren. Ein sauberer Rundumschlag, der dich im Jetzt ankommen lässt, Gedanken an die Vergangenheit löst und es vermag, deine Zukunft bereinigt und befreit zu gestalten – für Zufriedenheit, Ruhe und Stabilität im Innen, glückliche Beziehungen und Vertrauen in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben.

Über das Premium Coaching-Programm „Frau Ich“

Frau Ich ist ein persönliches 1-zu-1-Coaching über 10 Wochen für Frauen allen Alters, die scheinbar immer wieder durch Selbstsabotage, „Schutz“mechanismen oder unerfindliche Blockaden auf ihren Wegen zum Glück stolpern – sei es in Liebesbeziehungen, Freundschaften, der Familie, dem Job/Beruf, der Karriere oder Gesundheit.

Viele meiner Klientinnen klagen darüber, dass sie sich oberflächlich gut fühlen, aber bei tieferer Betrachtung ihrer Lebensbereiche, in Zeiten des Alleinseins, auf der Suche nach einem Partner, bei der Gestaltung ihrer Partnerschaft oder ihrer Karriere tun sich – trotz aller Bemühungen – immer wieder Hürden auf, die sie am Ankommen hindern. Sie sehnen sich nach dem Gefühl eines „Zuhauses“, in dem sie keine Leistungen erbringen müssen, sondern angenommen werden, wie sie sind, in dem sie sich weder verstellen noch verbiegen müssen, um willkommen zu sein – in dem sie sich nicht beweisen müssen. Was sie stattdessen erleben:

  • toxische Beziehungen (sowohl in Freundschaften als auch Liebesdingen)
  • oberflächliche, kurzzeitige und einseitige Beziehungen
  • verheimlichte Einsamkeit
  • erhöhter, überfordernder Stress im Beruf
  • scheinbar vergebene Mühen, auf der Karriereleiter oder in der Bedeutung für Menschen aufzusteigen
  • innere Konflikte, z. B. Versagensängste, instabiler Selbstwert, Angst vor Abwertung und Ablehnung, Zukunftsängste, Existenzängste
  • Kompensation innerer Zustände durch Essen, Trinken, Exzesse, Sport, Sex, Einkaufen/Konsum usw.
  • ungewollte Übertragung der inneren Konflikte auf ihren Körper (Beeinflussung des Gewichts, Haut- und Haarprobleme, wiederholte Erkrankungen usw.)
  • tiefes Empfinden einer Nutz- bzw. Sinnlosigkeit (entweder ihres Lebens in einzelnen Bereichen oder bei bestimmten Aufgaben)
  • Schwierigkeiten, ihre Weiblichkeit auszudrücken und auszuleben bzw. zu fühlen
  • Schlafschwierigkeiten, Konzentrationsprobleme
  • häufiges Grübeln und immer auf der Suche nach einer Lösung
  • fehlender, innerer Antrieb (nicht Depression, sondern fehlende Impulse von außen, die eine Struktur/Wert geben könnten – ohne „Lust“, allein aktiv zu werden)
  • Lust auf Gleichgesinnte, aber nicht wissen, wo man sie suchen und finden kann
  • Co-Abhängigkeiten, emotionale Anpassungsleistungen und Angst vor Verlust und Trennung
  • vermeintliche Bindungsunfähigkeit
  • Liebes“sucht“ (ständig unglücklich verliebt) und der Drang, in einer Beziehung zu sein
  • kaum eigene Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen oder benennen können
  • (oft stille) Sehnsucht nach Anerkennung und Zuwendung
  • Angst, jemanden/andere mit ihren eigenen Bedürfnissen zu „stören“
  • schnelles Aufgeben bei der inneren, nötigen Arbeit oder nicht wissen, wo sie anpacken könnten

  1. Bewerbung: Bitte wende dich per E-Mail oder Telefon an mich. Ich schicke dir einen Bewerbungsbogen zu, der uns beiden zeigt, ob wir gemeinsam etwas Positives für dich erreichen können. (Aus rechtlichen und sinnvollen Gründen kann ich keine Klientinnen annehmen, die unter einer psychischen Belastung mit Krankheitswert wie z. B. Depression, Angststörung usw. leiden. In Ausnahmefällen holen sich Klientinnen das Einverständnis eines Arztes Ihres Vertrauens und/oder unterschreiben mir eine ausdrückliche Erklärung.)
  2. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, sprechen wir telefonisch/via Videotelefonie grob über deine Ziele, zeitlichen Kapazitäten und vereinbaren einen Zeitpunkt für die Einführungssitzung.
  3. Wir legen in der Einführungssession die wichtigsten drei Aspekte aka Probleme, an denen du arbeiten möchtest, fest. Außerdem bestimmen wir gemeinsam, welche angrenzenden Themen relevant sind (siehe beliebte Themen weiter unten) und wählen aus meinem Portfolio an Selbsthilfe- und Selbstliebe-Techniken jene aus, die gut zu deiner Natur passen. Diese gebe ich dir an die Themen angelehnt zeitlich passend als „Hausaufgabe“. So musst du dir keine Gedanken um die Struktur machen.
  4. Du besorgst dir bis zur nächsten Sitzung zwei, drei Utensilien (nicht weiter kostenrelevant), die dich während der gesamten Zeit begleiten werden.
  5. Wir starten mit den Sessions zwei bis neun und etablieren darüber hinaus eine solide, unerschütterliche Frau Ich-Praxis in deinem Alltag, die es dir erlaubt, dich regelmäßig in deine innere Ruhe einzufinden. Du erprobst für dich eine alltagstaugliche Routine an Techniken, um mit Gefühlen und Herausforderungen umzugehen.
  6. Abschlusskonsultation: Wir lassen Revue passieren und betrachten, was du hinter dir gelassen hast und welche kommenden Schritte du allein ggf. mit weiterer Betreuung oder idealerweise ohne mich gehen möchtest.
  7. Auf Wunsch können außerhalb dieses Coachings im Preis reduzierte Coaching Sessions als Nachbetreuung zugebucht werden.

Während dieser gemeinsamen Stunden halte ich den Raum für all deine Gefühle (auch die unliebsamen), die in dir hochkommen. Es ist ein sicherer und warmer Raum, in dem es ausdrücklich erlaubt ist, weg vom Verstand in dein Herz zu schauen und dort nach dir und passenden Wegen für deine Zukunft zu suchen. Hier herrschen Annahme und radikale Liebe für alles, was du erfahren hast, was du denkst, fühlst – dich verletzt oder verletzt hat. Nur so können wir dir den Weg für ein befreites und ehrliches Leben ebnen.

Am Ende: Zu diesem Zeitpunkt haben wir betrachtet, welche Hindernisse aufgrund welcher Erfahrungen in deinem Leben zu Blockaden wurden, und dich sabotierten. Du weißt genau, welche Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen schädlich für dich sind und welche zielfördernd und wohltuend. Du hast die Möglichkeit, in eine tolle und optimistische Zukunft zu gehen, weil du alte Wunden heilen konntest und dich der Aufgabe verschrieben hast, glücklich zu sein. Du weißt deine „Schwächen“ zu lieben und deine Stärken in Besitz zu nehmen. Du bist „Frau Ich“ geworden, nicht Everybody’s darling oder „easy“. Du weißt dich durchzusetzen und doch kompromissbereit zu bleiben. Du weißt, welche Kommunikationsstrategien du in stressigen Fällen nutzen kannst. Du fühlst dich weiblich stark und nicht schwach und bringst nicht länger Schwäche mit Schwachsein in Verbindung. Du weißt mit den männlichen Energien in dir genauso gut wie mit deinen weiblichen umzugehen. Du kennst deine Komfortzone und sprengst sie selbstverständlich (Ich zeige dir wie!). Und vieles, vieles mehr…

Das Coaching dauert 10 Wochen und kann entweder über Internetvideotelefonie (Skype, Facetime oder Zoom) bzw. Telefon stattfinden. Bei Sessions via Internettelefonie kann ich bei Interesse Bildschirmaufzeichnungen machen und diese im Nachhinein als Datei oder DVD zur Verfügung stellen.

Innerhalb der 10 Wochen treffen wir uns ingesamt 10 Mal. Acht Coaching Sessions dauern jeweils 60 Minuten und werden im Vorfeld bzw. Nachhinein begleitet durch gezielte Übungen und Selbsthilfe-Techniken, um die Prozesse zu vertiefen.  Die Einführungssession ist zeitlich variabel. Die Abschlusskonsultation dauert circa 30 Minuten.

Diese Themen wählen meine Klientinnen im Premium Coaching-Programm „Frau Ich“ besonders gern:

  • Wege in die Selbstständigkeit und Berufung (klassisches Business Coaching von Ideenfindung, Wettbewerbsanalyse, SWOT, Rentabilität bis hin zu Marketing)
  • Biografiearbeit & Ahnenlinie: Aufarbeiten alter, in der Familie verursachter Wunden – bei Gefallen gern auf kreative, schriftliche Art (Einige schreiben am Ende sogar ihre Biografie! oder befassen sich ausschließlich mit den Wunden und Leiden ihrer weiblichen Ahnenlinie.)
  • Arbeit mit dem inneren Kind und wie es sich vom Erwachsenen-Ich und Eltern-Ich unterscheidet
  • Motive und Motivationen: Wieso du tust, was du tust (und wieso du das, was du nicht gern tust, so ungern machst)
  • erlernter Umgang mit Emotionen aller Art
  • Ideale und Werte (Welche sind erlernt und nur übernommen, angepasst an die Umwelt und welche sind DEINE?)
  • Vorbilder und Inspirationen
  • sekundäre Problem-Gewinne (Alles hat einen Nutzen, selbst Krankheiten.)
  • Schattenseiten: Was hast du freiwillig verdrängt und was solltest du verdrängen, was dir jetzt nicht mehr dienlich ist? (z. B. deine Macht ergreifen)
  • Frauen, Weiblichkeit und Feminismus: Männliche und weibliche Energien in dir erkennen und ausgleichen, deine Idee einer „Frau“ und eines „Mannes“
  • Entwurf „Lebensglück“ oder: Wenn ich groß bin, dann …
  • Wartende Menschen – emotionale Anpassungsleistungen
  • Co-Abhängigkeiten und selbstschädigendes Verhalten erkennen, Alternativen entwickeln und Altes ablegen
  • Unverarbeitetes erkennen und nachhaltig verarbeiteten
  • Symptome des Körpers entschlüsseln: Wenn wir geistige Herausforderungen zum Problem unseres Körpers machen (z. B. Angst vor Enttäuschung in der Liebe haben, diese mit Essen kompensieren, zunehmen und schließlich unserer Figur die „Schuld“ zuschieben, dass wir partnerlos sind)
  • Sei vorsichtig mit dem, was du dir wünschst: Wenn alle deine Träume wahr werden könnten …
  • Eine neue Art zu denken
  • Grübeln vs. Probehandeln und wie das Ego versucht, Angst „in Gedanken“ abzuwehren (Hier hat jede Frau ihre eigene Strategie. Wir finden deine und optimieren sie so, dass deine Gedanken dir tatsächlich nützen.)
  • Being needy!: Bedürfnisse erkennen und Gefühle aufdecken – frei von Scham und Schuld
  • Vermeidungsverhalten: Wie sich andere nicht fühlen sollen
  • Zeit erleben/Entschleunigen
  • Radikale Selbstannahme durch eine von mir entwickelte Technik
  • Archetypen-Arbeit zur Stärkung
  • Würdearbeit
  • u. v. m.

Deine Investition für das Premium Coaching-Programm „Frau Ich“ beträgt aktuell

1.680 Euro.

inkl. MwSt., zahlbar in drei Raten á 560 Euro über den Zahlungsmittler Digistore24 zur Sicherung deiner und meiner Interessen (z. B. wenn du mit Kreditkarte zahlen möchtest) oder per Banküberweisung als Gesamtbetrag. Eine Rechnung wird dir entsprechend ausgestellt.